三種茶葉降血脂快，常喝不知不覺血脂就降下來了

三種茶葉降血脂快，常喝不知不覺血脂就降下來了，高脂血癥患者除了飲食上要多注意清淡少油外，還可以多喝茶來調(diào)節(jié)。因?yàn)椴韬胁瓒喾印⒍喾N維生素和微量元素，特別是綠茶，可以減少動(dòng)脈壁膽固醇的沉積，防止動(dòng)脈粥樣硬化。尤其是喜歡吃零食的人，如果長(zhǎng)期吃高油高鹽的零食，肯定不利于健康。多喝一些有降血脂作用的茶，既美味又健康。下面小編就和大家分享三種茶快的降血脂。

三種茶降血脂快

1、普洱茶

根據(jù)科學(xué)研究，普洱茶可以調(diào)節(jié)血液中的膽固醇和脂肪含量，防止高脂血癥和動(dòng)脈硬化的形成。普洱茶的釀造方法對(duì)普洱茶的味道有很大的影響。用茶壺作為容器，茶的量約為茶壺體積的四分之一。最后，加入沸水。

2、橘子皮茶

中醫(yī)認(rèn)為橘皮苦、苦、溫。具(微:haoivf)有理氣、中、濕、化痰的功效。現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，橘皮中含有橘皮苷，具有降血脂的作用，適用于平日痰多肥胖的高脂血癥患者。用橘皮適量，用沸水沖泡，蓋10分鐘，代茶飲用。也可以將10克橘皮和20克山楂放入砂鍋中，加入適量水，煎煮20分鐘，去渣取汁，經(jīng)常喝茶。

3、決明子茶

對(duì)于高脂血癥患者來說，決明子茶是一種非常合適的茶，具有降低血脂濃度的作用。決明子是一種具有降血脂、降血壓、利尿作用的中草藥。為了幫助降低血脂，你可以炒適量的決明子，然后用水沖泡。一般來說，蓋上蓋子大約5分鐘就可以喝了。決明子也可與山楂、麥芽、陳皮等原料混合飲用，可起到調(diào)節(jié)血脂的作用。

降血脂吃什么食物比較好

1、苦蕎

苦蕎富含蘆丁、亞油酸、苦(微:haoivf)蕎黃酮等成分，能防止膽固醇沉積在血管壁上，保護(hù)血管。

2、銀耳

銀耳口感清淡，具有補(bǔ)氣養(yǎng)胃、滋陰潤(rùn)肺的功效。非常適合肺氣虛弱、氣短、陰虛的人食用。通常可以和紅棗、蓮子一起吃。，而且有很好的滋補(bǔ)作用。

3、玉米

玉米是可溶性纖維和不溶性纖維的結(jié)合體。富含鈣、鎂、硒、代磷脂、亞油酸、維生素E等礦物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)血清總膽固醇的作用。玉米胚芽油還含有更多的植物甾醇和其他有助于調(diào)節(jié)血脂的成分。

4、茄子

現(xiàn)代研究表明，茄子的紫色果皮富含維生素E和P，這是其他蔬菜無法比擬的。其中，維生素P能增加毛細(xì)血管彈性，改善微循環(huán)，預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化和壞血病。

降脂茶可能是綠茶中好的。其他降脂茶包括烏龍茶、普洱茶、菊花茶等。這些茶(微:haoivf)含有茶多酚，可以促進(jìn)脂肪燃燒，減少體內(nèi)脂肪的積累，降低血脂。高脂血癥可能是由飲食和生活習(xí)慣不當(dāng)引起的。避免在日常生活中吃膽固醇含量高的食物。多吃膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持大便通暢，多喝溫水，促進(jìn)身體新陳代謝。