第一次做試管嬰兒調節心理素質很重要，有助于提高受孕率

心理素質對試管嬰兒的影響

在較長時間的不孕期，來自家庭以及社會等方面的壓力，女性朋友容易出現焦急、抑郁、憂慮、孤獨、悲傷、痛苦、內疚等心理的變化。 比如在整個過程中，夫妻關系不和諧的，會導致心情不好、壓力大，這是心理遞質，可以通過神經傳入大腦，影響到下丘腦、垂體功能的一些改變，從而導致激素的分泌異常，影響到卵泡發育。 

而在試管嬰兒治療過程中，心理素質的穩定與否直接影響著患者的情緒狀態和合作程度。焦慮、緊張和抑郁可能會增加體內激素水平，影響著身體內的生理平衡，從而影響胚胎的著床和發育。而相對穩定的心理狀態則有助于營造良好的內分泌環境，提高試管嬰兒的成功率。

如何提高心理素質

提升心理素質的方法沒那么復雜，一些藏在日常生活細節中的簡單實用小技巧就能發揮重要作用。比如：經常曬曬太陽、適當運動、睡個好覺、吃頓美食、打掃房間、到大自然中走走、適當休息、把自己整理利索、經常笑一笑、多贊美下別人、做做好事、讀讀好書、找人說說話等等。

• 每一個人在生活中都有自己的舒適區，比如一直沉迷在游戲中或者窩在家里不愿意出門等。如果想要克服心理素質差的情況，就要克服自我，走出舒適區，勇敢地與外界接觸，與陌生人打交道，久而久之就可以克服內心害怕和緊張的情緒，提升心理素質；
• 尋求專業的心理咨詢師或心理醫生的幫助，可以幫助患者認識并處理自己的情緒，學會有效的情緒調節技巧。與家人、朋友或其他經歷過類似過程的人分享經驗和感受，也可以獲得理解和支持，減輕焦慮和孤獨感；
• 參與試管嬰兒的準備過程，例如采取健康的生活方式、遵循醫生的建議和指導，可以增加患者的控制感和安全感，減少焦慮和緊張情緒。同時通過參加心理訓練課程或自我學習心理調適技巧，也可以提升自我情緒管理能力，增強心理素質。

建立積極的心態

在試管嬰兒過程中，心理障礙可能成為患者面臨的主要挑戰之一。焦慮、恐懼和沮喪可能會影響患者對治療的信心和合作度，進而影響試管嬰兒的成功率。因此克服心理障礙，建立積極的心態對于順利進行試管嬰兒治療至關重要。

• 試管嬰兒過程中可能會面臨失敗和挫折，但需要接受這是一個正常的過程，并且保持樂觀的態度；
• 轉移注意力，通過參與感興趣的活動，減輕焦慮和壓力，保持積極的心態；
• 健康的飲食、充足的睡眠和適量的運動有助于維持身心健康，增強應對壓力的能力；
• 與愛人、家人或朋友分享感受，獲得理解和支持，有助于緩解焦慮和孤獨感，建立積極的心態。

第一次做試管嬰兒的心理素質雖然可能影響成功率，但并不是決定性因素。通過積極的心理調適和有效的應對策略，患者可以克服心理障礙，建立積極的心態，提高試管嬰兒的成功率。因此關鍵在于在整個過程中保持積極、樂觀的心態，以及與專業人士和親友的配合和支持。