男人備育期間如何改善精子質量？若想提高受孕率，這5招不容錯過

懷孕生子是大多數夫妻婚后都會做的事情。要說起懷孕，有的人悄悄的就懷了孕，生了孩子，有的人卻備孕很久都沒有如愿懷孕，以至在懷孕之后也由于某些緣故招致流產。其實能不能順利的懷孕生子不只和女性有關，男性也有很大的義務。

特別是在備孕期間，不只是女性要做好備孕措施，男性也要積極的配合妻子。在備孕期間男性要如何做才干進步精子的質量呢?以下五招能夠使妻子的受孕率會大大增加，一同來理解一下吧!

一、孕前體檢

夫妻雙方做好了懷孕生子的準備后，最好是到醫院停止體檢。由于有的男性平常有抽煙、喝酒、熬夜之類的不良習氣，這些習氣會招致精子的質量以及生機變低，影響到受孕的幾率，在備孕之前發現這種狀況，就能夠抓緊時間治療疾病和調理身體，只需身體恢復健康，精子的質量和生機增加，受孕的幾率也會增加。

二、健康飲食

男性在備孕期間要留意飲食營養平衡，不要一味的只吃肉或者只吃菜，也不能總是吃一些油膩、辛辣、刺激的食物，這樣會招致腸胃不適、營養不良，影響到精子的質量。在備孕期間，男性最好多吃一些牡蠣、花生、蛋黃、動物肝臟和腎臟等富含鋅的食物，由于鋅能夠促進精子的生成和發育，有助于妻子順利的懷孕。

三、增強運動

大多數男性在婚前都比擬喜歡運動，由于運動不只能夠強身健體，還可以讓本人的體魄看起來愈加的強壯，給人一種平安感。但是很多男性在結婚之后就不像之前那么熱衷于運動，而是忙于承當起家庭的義務，無視了鍛煉身體。

壓力過大、久坐、暴飲暴食等要素會招致身體變得瘦削，疏于鍛煉的身體不只健康情況會變差，精子的質量也會遭到影響。男性們在備孕期間最好是多運動，使身體愈加強壯，同時精子的質量也能進步，精子的活性加強之后更容易懷孕。

四、遠離煙酒

很多男性都有抽煙喝酒的習氣，但是想要具有一個健康的寶寶，最好是及時的戒煙、戒酒，這樣才干使精子的質量和活性進步，假如在備孕期間依然堅持抽煙喝酒，這樣不只會招致妻子受孕的幾率降落，還會影響到精子的質量，有的孩子在出生之后身體的體質比擬差，在胚胎發育的時分還有可能呈現發育異常的狀況。

五、防止過度頻繁的夫妻生活

很多人都不能了解，想要懷孕當然要積極的參與夫妻生活，為什么要防止過度頻繁呢?由于男性在排精一次之后需求一段時間的修復，精子在男性的體內漸漸的生成，假如精子能在發育成熟之后進入女性的體內與卵子相分離，這樣就能保證胚胎的順利發育。

過度頻繁的性生活會使男性的精子被稀釋，精子的質量降落，影響到女性受孕的幾率。不過也不能長時間地防止性生活，由于精子在男性的體內呆的時間過長就會老化，反而也會影響懷孕。

不要以為備孕是一件簡單的事情，男性們除了支持本人的妻子，本人也應該參加其中，積極地做好以上五件事情，堅持合理、科學的備孕，才干使妻子順利的受孕，當妻子懷孕之后也要增強護理、定期到醫院孕檢，這樣才干使胎兒健康的發育，順利地分娩。